POLPACCI – COME FARLI CRESCERE
POLPACCI - DA CHE MUSCOLI SONO COMPOSTI Il tricipite surale o, come li conosciamo tutti, i"polpacci", sono un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore della gamba composto da soleo e gastrocnemio. E’ costituito da tre ventri i cui tendini si uniscono
ALLENAMENTO ED IPERTROFIA | UBM COACHING
Allenamento ed Ipertrofia sono un tema caldissimo che non tramonterà mai ed il motivo lo possiamo capire tutti! Oggi infatti parleremo di allenamento per l’accrescimento della massa muscolare o più propriamente del suo volume. ALLENAMENTO ED IPERTROFIA - UNA PREMESSA Quello che
WORKSHOP PRATICO SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI
WORKSHOP QUALI SONO GLI ESERCIZI FONDAMENTALI? Workshop unico nel suo genere! Il 5 settembre, a Conegliano Veneto, un Coach di Bodybuilding e cioè il sottoscritto, assieme ad un Coach di Powerlifting (Roberto Calandra), assieme per insegnarvi come usare i fondamentali secondo
PALESTRA, COSA FARE AL RIENTRO?
Finalmente si ritorna in palestra! Cosa fare e come dobbiamo comportarci dopo uno stop così lungo? Chi per mancanza di attrezzatura, chi per mancanza di motivazione, in molti hanno smesso totalmente di allenarsi, ma ora che le palestre hanno finalmente riaperto è ora
CONFLITTO SUBACROMIALE: CAUSE E RIMEDI
Uno dei problemi più ricorrenti nell’allenamento con i pesi è la sindrome da conflitto subacromiale [di seguito SIS, subacromial impingement syndrome, ndr.]. CONFLITTO SUBACROMIALE: COS'È La SIS si verifica quando il tendine del sovraspinoso, uno dei quattro muscoli rotari della cuffia, si infiamma
“Mangia e Spingi!” Il ritorno alle origini.
Una volta, quando si parlava di allenamento, "mangia e spingi" era l'esemplificazione di concetti semplici ed efficaci. Quali sono questi concetti? Mangia bene ed allenati bene! Semplice! Perché complicarsi la vita? Ma è proprio così? MANGIA E SPINGI: PREMESSA Parto però da una premessa. Il mercato