POLPACCI - DA CHE MUSCOLI SONO COMPOSTI Il tricipite surale o, come li conosciamo tutti, i"polpacci", sono un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore della gamba composto da soleo e gastrocnemio. E’ costituito da tre ventri i cui tendini si uniscono

Allenamento ed Ipertrofia sono un tema caldissimo che non tramonterà mai ed il motivo lo possiamo capire tutti! Oggi infatti parleremo di allenamento per l’accrescimento della massa muscolare o più propriamente del suo volume.   ALLENAMENTO ED IPERTROFIA - UNA PREMESSA   Quello che

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Uno dei problemi più ricorrenti nell’allenamento con i pesi è la sindrome da conflitto subacromiale [di seguito SIS, subacromial impingement syndrome, ndr.].  CONFLITTO SUBACROMIALE: COS'È La SIS si verifica quando il tendine del sovraspinoso, uno dei quattro muscoli rotari della cuffia, si infiamma

Una volta, quando si parlava di allenamento, "mangia e spingi" era l'esemplificazione di concetti semplici ed efficaci. Quali sono questi concetti? Mangia bene ed allenati bene! Semplice! Perché complicarsi la vita? Ma è proprio così?   MANGIA E SPINGI: PREMESSA Parto però da una premessa. Il mercato