CALCOLO BMR



Attività Dimagrire Mantenere Mettere Peso
Sedentario*
Poco attivo*
Molto attivo*


Donna: fare riferimento al range calorico più basso
Uomo: fare riferimento al range calorico più alto


Attività Dimagrire Mantenere Mettere Peso
Sedentario*
Poco attivo*
Molto attivo*

*Sedentario: tutto il giorno seduto o meno di 8000 passi
*Poco attivo: in piedi, non sposta pesi
*Molto attivo: in piedi, tanti passi, sposta pesi