POLPACCI – COME FARLI CRESCERE
POLPACCI - DA CHE MUSCOLI SONO COMPOSTI Il tricipite surale o, come li conosciamo tutti, i"polpacci", sono un gruppo di muscoli situati nella parte posteriore della gamba composto da soleo e gastrocnemio. E’ costituito da tre ventri i cui tendini si uniscono
Training Camp: Strategie per ottenere il massimo dal tuo allenamento
A Conegliano Veneto, l’8 maggio, TRAINING CAMP in collaborazione con CSEN – Body Building e Cultura Fisica . Il Workshop sarà tenuto da Marco Maso, conosciuto sul Web come “Menphisdaemon”, Coach del Team UBM che è una delle più prestigiose squadre di Natural
ALLENAMENTO ED IPERTROFIA | UBM COACHING
Allenamento ed Ipertrofia sono un tema caldissimo che non tramonterà mai ed il motivo lo possiamo capire tutti! Oggi infatti parleremo di allenamento per l’accrescimento della massa muscolare o più propriamente del suo volume. ALLENAMENTO ED IPERTROFIA - UNA PREMESSA Quello che
CHEAT MEAL – SOSTENIBILITA’ E MOLE CALORICA
Uno degli argomenti più dibattuti nel mondo del fitness, specialmente in questo periodo di festività, riguarda l’opportunità, l’utilità e la sostenibilità del 'cheat meal' o pasto libero che dir si voglia. Quello su cui mi voglio concentrare oggi è il terzo
CARB CYCLING: LA CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
Il metodo della ciclizzazione dei carboidrati, o carb cycling, fu introdotto dal coach francese Christian Thibaudeau il quale illustrava i vantaggi della ondulazione giornaliera di questo nutriente. Partendo dai suoi scritti provai sulla mia pelle la bontà di questa metodologia, ma andai
THE YAMS MISTAKE: PATATA DOLCE AMERICANA E YAM
The Yams Mistake, cosa vuol dire? Anzi cosa voglio dire? Recentemente constato sempre maggiore interesse in ambito fitness verso un tipo di alimento da noi poco conosciuto e dalle notevoli proprietà benefiche, appartenente alla famiglia dei tuberi: quella che per comodità
TAURINA: IL MIGLIOR TESTOBOOSTER
L’aminoacido taurina è passato alla ribalta dei riflettori grazie a bevande energizzanti come la famosa Red Bull: per anni le si è attribuito l’effetto energizzante di questa bevanda, mentre è sempre stata la caffeina a conferire tale caratteristica. TAURINA: COS’È ED A
ANTINFIAMMATORI: USO ED ABUSO NELLO SPORT
I farmaci antinfiammatori sono una delle categorie di famaci più usata ed abusata nel mondo sportivo attuale, soprattutto a livello professionistico. ANTINFIAMMATORI: COSA SONO E CHE FUNZIONE HANNO? La funzione di questa tipologia di farmaci è quella di ridurre l'infiammazione, il dolore
O.M.S. SHOCK: LA CARNE ROSSA PROVOCA IL CANCRO
Dopo l’anticipazione fatta ad opera del Daily Mail, della presa di posizione dell’ Organizzazione Mondiale della Sanità (di seguito O.M.S., ndr.) riguardo al consumo di carne rossa e dei suoi possibili effetti pro-cancerogeni. Con lo studio pubblicato il 26 ottobre 2015
GLI AAS TI CAMBIANO…IL CERVELLO!
A quanti di voi è capitato di conoscere delle persone che hanno scelto di assumere AAS e di aver notato in loro un più o meno marcato cambiamento dell’umore? Sensazioni personali, percezioni, o vere e proprie mutazioni? Questo articolo prende in esame